腰肌勞損的主要癥狀有腰部疼痛、腰部活動受限、肌肉緊張與壓痛等。

1.腰部疼痛

腰肌勞損典型的癥狀就是腰部疼痛，這種疼痛通常表現為酸痛、脹痛或刺痛。疼痛部位多位于腰部兩側或中央，嚴重時可能向臀部、大腿后側甚至足跟放射。

2.腰部活動受限

腰肌勞損患者可能會感到腰部僵硬、活動受限。在彎腰、轉身或扭動腰部時，疼痛可能加重，導致動作變得遲緩或困難。

3.肌肉緊張與壓痛

腰肌勞損患者的腰部肌肉可能可伴隨緊張狀態，觸摸時可能感到肌肉緊繃。在疼痛部位施加壓力時，患者可能會感到明顯的壓痛感。