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改善動脈粥樣硬化的方法問

32歲2024年12月17日 21:10:43
病情描述：

改善動脈粥樣硬化的方法

醫生回答(1) 答
  • 方媛
    方媛副主任醫師

    西安交通大學第一附屬醫院 向他提問

    改善動脈粥樣硬化的方法包括健康飲食、適量運動、戒煙限酒、控制體重等。

    1.健康飲食

    控制飲食，減少高脂、高鹽、高糖食物的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質等健康食物。

    2.適量運動

    適量的有氧運動有利于提高心肺功能，降低血壓和膽固醇水平，改善動脈粥樣硬化。

    3.戒煙限酒

    戒煙和限制飲酒可以降低患心臟病和中風的風險，改善動脈粥樣硬化。

    4.控制體重

    保持健康的體重有利于降低患心臟病和中風的風險，改善動脈粥樣硬化。

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