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吃什么干果對眼睛好問

28歲2024年12月18日 10:25:32
病情描述：

吃什么干果對眼睛好

醫生回答(1) 答
  • 戴虹
    戴虹主任醫師

    北京醫院 向他提問

    枸杞、核桃、杏仁、腰果等干果對眼睛有益。

    1.枸杞

    枸杞富含胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等，具有滋補肝腎、益精明目的作用。

    2.核桃

    核桃富含維生素E和鋅等營養成分，有利于緩解眼睛疲勞和干澀。

    3.杏仁

    杏仁富含維生素E和蛋白質等營養成分，有利于保護眼睛免受自由基的傷害。

    4.腰果

    腰果富含維生素B1、B2和鋅等營養成分，有利于提高眼睛的適應能力。

    總之，多吃一些富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物對眼睛有益。同時，保持良好的生活習慣和用眼衛生也非常重要。

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