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倒著走的功效與作用是什么問

43歲2024年12月25日 09:39:22
病情描述：

倒著走的功效與作用是什么

醫生回答(1) 答
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    倒著走的功效與作用主要促進減肥、鍛煉腰肌、提高身體協調能力等。

    1、促進減肥

    長時間堅持倒著走，可以消耗體內多余脂肪，幫助降低體重，起到促進減肥的作用。

    2、鍛煉腰肌

    在倒著走的過程中，可以鍛煉腰部肌肉，增強腰肌強度，促進腰部血液循環，緩解腰部不舒服的癥狀。

    3、提高身體協調能力

    倒著走時需要較強的平衡能力，可以幫助鍛煉小腦的平衡功能，提高機體靈活性以及肢體協調功能。

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