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睡前勾腳100下有什么好處

43歲2024年12月25日 11:57:33
病情描述:

睡前勾腳100下有什么好處

醫(yī)生回答(1)
  • 李子榮
    李子榮主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院 向他提問

    睡前勾腳100下的好處主要有促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防腿抽筋、鍛煉肌肉功能等。

    1、促進(jìn)血液循環(huán)

    睡前勾腳100下可以促進(jìn)足部及腿部的血液循環(huán),幫助患者緩解腿部肌肉疲勞感,還能緩解腳涼的癥狀。

    2、預(yù)防腿抽筋

    睡前勾腳100下可以使腳部肌肉以及韌帶得到鍛煉,可以預(yù)防患者在睡覺時(shí)出現(xiàn)腿抽筋的癥狀。

    3、鍛煉肌肉功能

    堅(jiān)持在睡前勾腳100下可以鍛煉足部、腿部的肌肉功能,預(yù)防患者出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。

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