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對肺最好的運動

43歲2024年12月25日 14:02:08
病情描述:

對肺最好的運動

醫生回答(1)
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    臨床上并沒有數據表明哪種運動對肺最好,平時多進行游泳、登山、慢跑等運動,都對肺有好處。

    1、游泳

    游泳是常見的有氧運動,人在游泳過程中會不斷調整呼吸,且多采用腹式呼吸,因此可促進心肺功能,提高肺活量。

    2、登山

    登山也是有氧運動,登山可調節人體視力、改善心肺功能,還可以協調四肢活動,對人體有益,對肺也有好處。

    3、慢跑

    慢跑過程中人體需要調節呼吸頻率和深度,可鍛煉肺部肌肉,改善肺部功能,對肺部有益。

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