臨床上并無(wú)數(shù)據(jù)可以表明早晨走路有最好的時(shí)間，一般建議在早晨7點(diǎn)~9點(diǎn)左右鍛煉比較好。

走路是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，早晨7點(diǎn)~9點(diǎn)左右空氣比較清新，適當(dāng)走路可保持心情舒暢，還可促進(jìn)體內(nèi)的毒素和代謝產(chǎn)物的排出，有利于身心健康。且肥胖的人長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持早晨散步，可幫助減輕體重，降低心血管危險(xiǎn)因素的發(fā)生。

但是建議早晨散步前適量吃點(diǎn)早飯，補(bǔ)充能量，以免發(fā)生低血糖，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)休息以及按摩一會(huì)，減輕肌肉炎癥，防止肌肉慢性勞損的發(fā)生。