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青少年吃什么鈣片補鈣效果好問

14歲2024年12月25日 17:53:40
病情描述：

青少年吃什么鈣片補鈣效果好

醫生回答(1) 答
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    青少年補鈣效果好的鈣片主要有碳酸鈣D3片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。

    1.碳酸鈣D3片

    碳酸鈣D3片含有維生素D和碳酸鈣，能有效促進鈣的吸收，且對胃腸刺激較小。

    2.乳酸鈣片

    乳酸鈣屬于有機鈣，更容易被青少年的腸道消化吸收，有利于骨骼及牙齒鈣化的形成。

    3.葡萄糖酸鈣片

    服用后可參與骨骼的形成和骨折后骨組織的修復，適用于青少年補鈣。

    建議在醫生的指導下選擇合適的鈣片，同時，補鈣也需要搭配運動、食物等綜合進行。

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