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80歲每天走多少步好問

43歲2024年12月25日 14:41:10
病情描述：

80歲每天走多少步好

醫生回答(1) 答
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    臨床上沒有80歲每天走多少步好這一說法，并沒有明確的步數數值。

    通常對于80歲的老年人而言，運動方式和運動量需要根據自身健康情況、從事鍛煉時間的長短等綜合決定。對于心肺功能比較好、無基礎疾病且長時間進行運動的老年人，每天戶外行走半小時左右比較好。而對于心肺功能較差、存在基礎疾病或偶爾運動的老年人，則需要量力而行，原則是走路后不會出現不適感。

    80歲老年人除了要適當行走運動，平時還需要合理飲食，規律作息，并定期體檢。

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