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提高男性睪酮的最佳鍛煉方法

43歲2024年12月25日 13:28:10
病情描述:

提高男性睪酮的最佳鍛煉方法

醫生回答(1)
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    臨床上沒有數據顯示提高男性睪酮的最佳鍛煉方法是什么,男性可以通過慢跑、游泳或深蹲等運動提高男性睪酮水平。

    1.慢跑

    慢跑可以促進全身血液循環,提高機體代謝,促進男性睪酮激素的分泌,還有利于增強心肺功能,提高機體免疫力。

    2.游泳

    在游泳過程中可以鍛煉四肢及胸腰腹部肌肉,增強體質,有利于促進睪酮分泌,此外還可以鍛煉肺活量、增強心肌功能。

    3.深蹲

    男性進行深蹲運動,可以鍛煉身體的大肌肉群,消耗體內的睪酮素,從而促進睪酮激素的分泌。

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