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女人長期走路有什么好處問

43歲2024年12月25日 18:34:39
病情描述：

女人長期走路有什么好處

醫生回答(1) 答
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    女性長時間走路并不一定會有好處，適當走路可以起到改善新陳代謝、增強免疫力、促進減肥等好處。

    1、改善新陳代謝

    走路可以加快身體內的血液循環，進而促進身體新陳代謝，對身體有一定的好處。

    2、增強免疫力

    經常走路可以鍛煉人體心肺功能，同時鍛煉全身的肌肉，可在一定程度上增強免疫力，提高人體抗病能力。

    3、促進減肥

    走路是一種有氧運動，可消耗人體多余的熱量，還可以加快脂肪燃燒，有利于減肥。

    但要注意避免運動過量，反而可能會損傷膝關節、足關節及周圍軟組織。

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