臨床上暫無(wú)虛胖減肥最快方法，但可通過飲食調(diào)理、改善生活方式以及中醫(yī)理療等方式來減肥。

1.飲食調(diào)理

虛胖人群日常需忌生冷油膩、辛辣刺激的食物，可進(jìn)食含有豐富的膳食纖維、維生素的食物，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免體重增長(zhǎng)。

2.改善生活方式

機(jī)體日常需避免熬夜，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)脂肪的消耗，以及水分的排出，緩解虛胖的情況。

3.中醫(yī)理療

還可采取針灸、艾灸等中醫(yī)理療的方式，來疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)，也可改善虛胖的現(xiàn)象。