產后幾個月能健身問
28歲2024年12月26日 19:23:41
病情描述：
產后幾個月能健身
醫(yī)生回答(1) 答
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何耀娟主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
產后可以健身的時間取決于生產的方式。
如果女性選擇順產，產后7天左右就可以進行簡單的動作，比如抬腿運動、仰臥起坐等，產后2個月就可以考慮健身。如果女性選擇剖宮產，術后恢復的時間相對較長，應該在產后3個月再考慮健身，健身早期選擇簡單舒緩的運動，再逐漸增加運動量。
女性產后還應該加強營養(yǎng)補充，且養(yǎng)成規(guī)律的作息，保持充足的睡眠，健身前應該做好熱身準備，如果健身過程中出現(xiàn)異常情況，比如肌肉拉傷、岔氣等，需要立即停止運動。
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