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月經(jīng)期能減肥嗎

27歲2024年12月26日 18:09:38
病情描述:

月經(jīng)期能減肥嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 何耀娟
    何耀娟主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問

    通常情況下,月經(jīng)期是可以減肥的。

    月經(jīng)期減肥是利用女性生理周期的特點(diǎn)來制定減肥計(jì)劃。在月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化,變化會(huì)影響新陳代謝、食欲和水分平衡等,從而為減肥提供一定的有利條件。然而,需要注意上述變化并不是絕對(duì)的,且每個(gè)人的身體素質(zhì)和反應(yīng)都有所不同,不能通過節(jié)食來減肥,因?yàn)楣?jié)食可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、月經(jīng)失調(diào)等問題。

    建議女性在月經(jīng)期間保持均衡的飲食,攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),并且避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥。

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