吃哪些食物對眼睛好緩解眼睛干澀問
37歲2024年12月30日 16:13:13
病情描述：
吃哪些食物對眼睛好緩解眼睛干澀
醫(yī)生回答(1) 答
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項道滿主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
對眼睛好，能緩解眼睛干澀的食物有菠菜、魚類、藍莓、胡蘿卜、堅果等。
1.菠菜
菠菜中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，有利于保護眼睛免受自由基的傷害。
2.魚類
魚類富含Omega-3脂肪酸，可減少炎癥和干眼癥。
3.藍莓
藍莓富含抗氧化劑和維生素C，有利于保護眼睛免受自由基的傷害。
4.胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，有利于保持眼睛健康。
5.堅果
堅果富含維生素E和鋅，有利于抗氧化和保護眼睛健康。
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