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盯屏幕久了眼睛很痛怎么辦

37歲2024年12月30日 14:47:28
病情描述:

盯屏幕久了眼睛很痛怎么辦

醫生回答(1)
  • 項道滿
    項道滿主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    盯著屏幕久了眼睛痛,可以通過讓眼睛休息、保持良好的姿勢、使用眼藥水、調整飲食等方式來緩解。

    1.讓眼睛休息

    每隔一段時間讓眼睛休息一下,遠離屏幕,注視遠方或閉上眼睛放松。

    2.保持良好的姿勢

    保持良好的坐姿和屏幕高度,不要長時間低頭看屏幕。

    4.使用眼藥水

    如果眼睛疼痛嚴重,可以咨詢醫生或眼科專家,以獲得適當的眼藥水或治療建議。

    5.調整飲食

    適量吃胡蘿卜、菠菜和魚類等食物,富含維生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸等營養物質,有助于保持眼睛健康。

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