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來月經能運動嗎

20歲2025年01月03日 17:24:46
病情描述:

來月經能運動嗎

醫生回答(1)
  • 鄭秀麗
    鄭秀麗副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    來月經期間可以適度運動,但需避免劇烈運動。

    女性來月經期間,子宮盆腔處于充血狀態,抵抗力相對較低,所以建議適度休息,避免劇烈運動如跑步、跳繩、游泳等,以免加重盆腔充血,導致月經量增多、經期延長或痛經加劇。

    然而,適度的運動如散步、瑜伽、慢跑等是可以進行的,有利于促進血液循環,緩解經期不適,提高免疫力。需要注意的是,如果運動過程中出現身體不適,應立即停止運動并休息。

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