枕頭多高對(duì)頸椎最好，需要根據(jù)脖子粗細(xì)、頸椎生理弧度等因素進(jìn)行判斷。

若脖子較細(xì)，且頸椎生理弧度正常，通常選擇10-12cm高的枕頭對(duì)頸椎最好，可以放松頸部肌肉，同時(shí)維持頸椎生理位置。但是脖子較粗或者是存在明顯的富貴包，并且頸椎生理弧度變淺，通常枕頭高度為5-8cm左右對(duì)頸椎最好，可以防止過(guò)度壓迫或牽拉頸椎。

若頸椎存在問(wèn)題，除選擇合適枕頭外，還要注意肩頸部的鍛煉，加強(qiáng)局部肌肉力量，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。