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吃飯沒胃口怎么辦問

24歲2025年01月10日 11:15:11
病情描述：

吃飯沒胃口怎么辦

醫生回答(1) 答
  • 印根權
    印根權主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    吃飯沒有胃口時，可以嘗試調整飲食環境、多樣化食物選擇、少量多餐、適量運動等。

    1.調整飲食環境

    確保用餐環境舒適、安靜且光線柔和，避免在嘈雜或壓力大的環境中進食。

    2.多樣化食物選擇

    嘗試不同口味、顏色、質地的食物，以激發食欲。新鮮蔬菜、水果、全谷物和瘦肉都是不錯的選擇。

    3.少量多餐

    若一次吃不下太多，可以分多次進食，每次少量，避免胃部過飽的不適感。

    4.適量運動

    適度的運動可以促進消化和新陳代謝，提高食欲。但避免在餐前或餐后立即進行劇烈運動。

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