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糖尿病人能喝小米粥嗎問

45歲2025年01月15日 16:07:20
病情描述：

糖尿病人能喝小米粥嗎

醫生回答(1) 答
  • 高凌
    高凌主任醫師

    武漢大學人民醫院 向他提問

    糖尿病人可以適當喝小米粥。

    雖然小米粥升糖指數相對不高，但大量食用仍可能導致血糖明顯升高。少量喝小米粥，并相應減少其他主食的攝入量，以維持總熱量的穩定。還可以搭配蔬菜、蛋白質類食物等，這樣可以延緩食物的消化吸收，避免血糖迅速上升。比如搭配一些綠葉蔬菜、瘦肉、雞蛋等。盡量不要把小米粥煮得過于軟爛和濃稠，以免加快吸收速度，影響血糖。喝小米粥后要密切監測血糖變化，了解自身對小米粥的血糖反應，以便更好地調整飲食。

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