要消去脂肪粒，可以嘗試以下方法：

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品，每日清洗皮膚，防止油脂和污垢堆積。

2.去角質

定期去角質有助于去除死皮細胞，減少脂肪粒的形成。

3.避免刺激

避免使用過于油膩的護膚品，以及刺激性的化妝品。

4.輕柔護理

洗臉時避免過度揉搓，以免損傷皮膚。

5.專業治療

如果脂肪粒較嚴重，可以尋求專業美容機構或醫院的幫助，進行挑除或其他治療。

需要注意的是，脂肪粒的形成原因較為復雜，以上方法可能對部分人有效，但并非適用于所有人。