過度勞動導致的胳膊酸痛可以通過休息、熱敷、藥物治療等方法緩解。

1.休息

過度勞動常常導致肌肉產生乳酸，從而引起酸痛。確保給予胳膊足夠的休息時間，減少對其的進一步刺激，是緩解酸痛的首要步驟。

2.熱敷

可以使用熱毛巾或熱水袋對酸痛部位進行熱敷。熱敷有利于促進血液循環，舒緩緊張的肌肉，從而減輕酸痛感。

3.藥物治療

如果胳膊的酸痛較為嚴重，或者出現了無菌性炎癥的癥狀，可以在醫生的指導下使用一些消炎止痛藥物，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等。