膝蓋韌帶損傷應立即停止活動、休息與冰敷、加壓包扎等。

1.立即停止活動

當意識到膝蓋韌帶損傷時，應立即停止正在進行的活動，避免進一步損傷。由于繼續活動可能會加重韌帶的撕裂程度。

2.休息與冰敷

受傷后要保證充足的休息，讓膝蓋得到放松。同時進行冰敷，可使用冰袋敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數次，有利于減輕疼痛和腫脹。冰敷可以收縮血管，減少炎癥反應和出血。

3.加壓包扎

使用彈性繃帶對受傷的膝蓋進行適當加壓包扎，可限制腫脹進一步發展。但要注意包扎的力度，不能過緊以免影響血液循環。