帶環十天同房了需要清潔外陰、避免再次同房、使用藥物等方法改善。

1、清潔外陰

同房后，應立即用溫水清洗外陰，保持局部清潔。同時，建議勤換內褲，選擇透氣性好的棉質內褲，避免細菌滋生。

2、避免再次同房

在確認身體狀況良好且節育環位置正常之前，應避免再次同房。一般建議上環后至少兩周內避免性生活，以減少感染風險。

3、使用藥物

若醫生診斷存在感染或節育環位置異常等問題，應遵醫囑進行治療。可能需要使用抗生素等藥物來控制感染，或調整節育環的位置。

在上環后的恢復期內，除了避免同房外，還應避免劇烈運動和重體力勞動，以免影響節育環的位置。