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怎樣才能預防咀嚼肌肥大發生

43歲2025年01月26日 16:05:26
病情描述:

怎樣才能預防咀嚼肌肥大發生

醫生回答(1)
  • 張彬
    張彬主任醫師

    中山大學孫逸仙紀念醫院 向他提問

    預防咀嚼肌肥大發生的方法包括避免過度使用單側咀嚼、減少咬硬物、均衡飲食、避免咬肌過度鍛煉等。

    1.避免過度使用單側咀嚼

    長時間單側咀嚼可能導致咀嚼肌過度發達,應保持雙側均衡咀嚼。

    2.減少咬硬物

    咬硬物會過度使用咀嚼肌,應避免咬檳榔、堅果殼等硬物。

    3.均衡飲食

    攝入含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質的食物,有利于維持肌肉健康。

    4.避免咬肌過度鍛煉

    避免食用口香糖、牛肉干等需要長時間咀嚼的食物。

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