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懷孕能吃黑芝麻嗎問

26歲2025年01月26日 21:22:25
病情描述：

懷孕能吃黑芝麻嗎

醫生回答(1) 答
  • 馬玉燕
    馬玉燕主任醫師

    山東大學齊魯醫院 向他提問

    懷孕能吃黑芝麻。

    黑芝麻含有豐富的多種營養成分，如蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、B6、鈣、鐵、鉻等，具有補肝腎、益精血、潤腸燥等功效，對孕婦和胎兒都有一定的益處，可以促進胎兒的生長發育，預防孕期貧血的發生。

    需要注意的是，黑芝麻雖然營養豐富，但也不能過量食用。由于黑芝麻中含有大量的油脂，過量食用可能會引起消化不良、腹瀉等不舒服的癥狀。此外，黑芝麻的外皮比較堅硬，不易消化，孕婦在食用時最好將其碾碎，或者與其他食物一起煮制，以提高其吸收率。

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