哭了很久后眼睛很疼，可以通過(guò)休息、冷敷、按摩、清潔、調(diào)整環(huán)境等方法緩解。

1.休息

停止哭泣，閉上眼睛，讓眼睛得到充分的休息。

2.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，有利于減輕眼部腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周?chē)募∪?，緩解眼部疲勞和疼痛?/p>

4.清潔

遵醫(yī)囑用生理鹽水或玻璃酸鈉滴眼液等人工淚液清洗眼睛，去除眼部的刺激物和細(xì)菌。

5.調(diào)整環(huán)境

保持室內(nèi)空氣流通，避免煙霧和干燥空氣對(duì)眼睛的刺激。