眼睛腫疼時，選擇熱敷還是冷敷需視情況而定。一般冷敷適用于過敏、睡眠不足或外傷初期，熱敷適用于炎癥或外傷后期。

如果是由于過敏、睡眠不足或眼睛外傷24小時內導致的眼睛腫疼，建議選擇冷敷，以減輕腫脹和疼痛。冷敷能促使血管收縮，減少組織液滲出，有利于緩解炎癥和瘙癢。

而如果是由于眼部炎癥或眼睛外傷24小時后，則可以選擇熱敷。熱敷能促進血液循環，加速炎癥消退和淤血吸收，有利于緩解疼痛和腫脹。但請注意，如果眼睛腫疼持續不減或癥狀加重，應及時就醫檢查。