一般來說，個體存在差異，因此不存在絕對的刷牙多長期為最佳的說法，通常建議每次刷牙持續2至3分鐘。

在刷牙過程中，要全面清潔每顆牙齒的表面、牙縫以及牙齦線。若時間太短，就難以做到徹底清潔，可使得牙菌斑與牙結石堆積，進而誘發牙齦炎、牙周病等口腔問題。但刷牙時間過長也并非好事。刷牙時如果用力過猛或時間過長，會致使牙釉質受損，甚至引發牙齒敏感。每天最好刷牙2到3次。每次刷牙應選擇適合自己的軟毛牙刷和牙膏，同時還可結合牙線、漱口水等口腔清潔用品來共同維護口腔健康。