冷敷和熱敷都有一定的緩解效果，但選擇哪種方法需要根據具體情況來決定。

冷敷可以收縮血管，減少局部血液循環，降低組織代謝，從而減輕炎癥和腫脹。對于眼部疲勞引起的疼痛、紅腫等癥狀，冷敷可以緩解不適感。熱敷可以促進眼部血液循環，增加氧氣和營養物質的供應，緩解肌肉緊張。熱敷還可以促進淚液分泌，保持眼睛濕潤，對于干眼癥患者有一定的幫助。

在使用冷敷或熱敷時，要注意溫度適宜，避免燙傷或凍傷眼睛。若眼睛疲勞癥狀較為嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，排除其他潛在的眼部問題。