懷孕通常從孕中期，也就是懷孕4個(gè)月左右開始補(bǔ)鈣，但具體時(shí)間因人而異。

一般而言，如果孕婦平時(shí)飲食均衡，且沒有偏食或長(zhǎng)時(shí)間避光等不良習(xí)慣，通常建議在妊娠中期，即懷孕4個(gè)月左右開始補(bǔ)鈣。由于隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)鈣的需求量會(huì)逐步增加，而孕婦自身的鈣儲(chǔ)備可能無(wú)法滿足這種需求。

然而，如果孕婦有偏食、長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)工作等特殊情況，或者已經(jīng)出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，如肌肉抽搐或抽筋等，可能需要在懷孕早期就開始補(bǔ)鈣。