對于有結石的人來說，補鈣需要謹慎，可通過曬太陽、飲食調理、選擇適當的鈣劑等方法補鈣。

1.曬太陽

陽光中的紫外線可以促進皮膚合成維生素D，維生素D有利于鈣的吸收，這是一種安全且有效的補鈣方式。

2.飲食調理

多食用含有豐富的鈣質的食物，如牛奶、排骨湯、魚蝦等。同時，多吃新鮮的水果和蔬菜，以補充維生素和礦物質，促進鈣的吸收。

3.選擇適當的鈣劑

如遵醫囑使用碳酸鈣、乳酸鈣、枸櫞酸鈣等，但在服用鈣劑時，應確保攝入適量的水分，有利于鈣的吸收和尿液的稀釋，防止結石的形成。