出現失眠、頭脹的癥狀后，可通過調整生活習慣、放松身心、藥物治療等方法進行處理。

1.調整生活習慣

保持規律的作息時間，避免熬夜。在中午短暫地補充睡眠，但時間不適合過長，以免影響晚上的睡眠質量。同時，睡前避免飲用興奮性飲品，如咖啡、濃茶等。

2.放松身心

進行適當的體育鍛煉，如散步、瑜伽等，有利于緩解壓力和促進睡眠。可以嘗試聽舒緩的音樂或進行冥想，使身心得到放松。

3.藥物治療

必要時，可以在醫生指導下使用柏子養心丸、阿普唑侖、氯硝西泮等藥物進行治療，有利于改善睡眠質量。