曬太陽的補鈣方式有選擇合適的時間、暴露皮膚面積、持續時間等。

1.選擇合適的時間

早晨和傍晚的陽光較為柔和，不會過于強烈，適合進行曬太陽補鈣。避免在中午時分直接暴露在陽光下，以免紫外線過強對皮膚造成傷害。

2.暴露皮膚面積

盡量讓皮膚直接暴露在陽光下，以增加維生素D的合成。不過，也需注意保護敏感部位，如面部和眼睛，避免長期直接照射。

3.持續時間

一般來說，每天曬太陽的時間應在20-30分鐘，具體時間可根據個人身體素質和天氣情況適當調整。避免一次性長期暴露，以免皮膚曬傷。