中老年人補鈣可以選用碳酸鈣D3片、維D2乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。

1.碳酸鈣D3片

碳酸鈣是常用的補鈣劑，D3能促進鈣的吸收。該片補鈣效果好，價格也比較實惠。

2.維D2乳酸鈣片

維生素D2能促進鈣的吸收，乳酸可增加鈣的溶解度，提高鈣的吸收和利用。

3.葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣的吸收利用率較高，對腸胃刺激較小。

除了藥物補鈣，還可以通過飲食來補鈣，多吃一些含有豐富的鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。同時，適當的戶外活動和曬太陽也有利于鈣的吸收和利用。