鈣的作用為維持骨骼健康、肌肉功能、神經傳導、心臟正常節(jié)律等。

1.維持骨骼健康

鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，攝入足夠的鈣可以幫助預防骨質疏松和骨折。

2.肌肉功能

鈣在肌肉收縮和神經傳導中起著重要作用，缺乏鈣可能導致肌肉痙攣和抽搐。

3.神經傳導

鈣有利于維持神經細胞的正常功能，缺乏鈣可能影響神經系統(tǒng)的正常運作。

4.心臟正常節(jié)律

鈣對于心臟的正常節(jié)律起著調節(jié)作用，缺乏鈣可能導致心律失常。

需要注意的是，每個人對鈣的需求因年齡、性別、身體狀況等因素而異，需根據(jù)具體情況補充鈣元素。