補鈣和補鋅能同時吃。

鈣和鋅是人體必需的重要礦物質元素，在不同的生理過程中發揮著關鍵作用。它們的吸收和代謝途徑并不完全相同，同時補充一般不會產生嚴重的相互干擾。而且從實際情況來看，很多人可能同時存在鈣和鋅缺乏的情況。如果不能同時補充，需要分別進行補充，這會給患者帶來一定的不便，也可能導致漏補的情況發生。

同時補充鈣和鋅，在合理的劑量范圍內，一般是安全的。但需要注意的是，應遵循醫生或營養師的建議，避免過量補充。由于過量補充鈣可能會引起便秘等不良反應，過量補充鋅可能會影響其他微量元素的吸收。