一般而言，孕4個月開始補鈣。

從孕4個月起，胎兒的骨骼開始快速發育，對鈣的需求量大大增加，這時如果母體鈣攝入不足，就會動用自身骨骼中的鈣來滿足胎兒發育，這可能導致母體出現骨質疏松等問題。同時，孕期母體自身也需要足夠的鈣來維持正常的生理功能，如肌肉收縮、神經傳導，而充足的鈣攝入有利于預防孕期抽筋等不舒服的癥狀。

但需要注意的是，補鈣并非越多越好，過量補鈣可能會引起一些不良反應，如便秘等。應根據醫生的建議，選擇合適劑量的鈣劑進行補充。同時，要注意鈣劑的吸收率，不同類型的鈣劑吸收率可能有所不同。