經(jīng)期可以適量喝烏龍茶。

烏龍茶含有一定的茶多酚等物質(zhì)，具有抗氧化作用，在一定程度上可能有利于清除自由基，對(duì)身體細(xì)胞起到保護(hù)作用。適量飲用烏龍茶，一般不會(huì)對(duì)經(jīng)期產(chǎn)生明顯不良影響。如經(jīng)量改變、痛經(jīng)加重等，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。但是經(jīng)期女性不適合過(guò)量喝烏龍茶，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)影響睡眠質(zhì)量，造成失眠。

經(jīng)期需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，選擇吃清淡溫性的食物。