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女性月經期可以運動嗎問

31歲2025年02月03日 12:12:18
病情描述：

女性月經期可以運動嗎

醫生回答(1) 答
  • 李萍
    李萍副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    女性月經期是可以進行適量運動的，但應避免劇烈運動。

    在月經期間，女性身體經歷著一系列的生理變化，包括子宮內膜脫落、出血等。適量的運動，如散步、瑜伽、慢跑等，可以促進血液循環，緩解經期不適，如痛經、腰酸背痛等癥狀。同時，運動還有利于調節情緒，緩解經期焦慮、抑郁等情緒問題。

    然而，劇烈運動，如高強度健身、游泳、跑步等，可能會加重經期不適，甚至導致出血量增多、經期延長等問題。這是由于劇烈運動可能會使子宮受到過度的震動和擠壓，從而影響子宮內膜的正常脫落和修復。

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