女人來(lái)月經(jīng)不建議晨跑。

月經(jīng)期間，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列生理變化。子宮內(nèi)膜脫落出血，這時(shí)身體較為虛弱，免疫力也相對(duì)較低，進(jìn)行晨跑這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重身體的不適，導(dǎo)致疲勞感加劇，甚至可能引起頭暈、乏力等癥狀。劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響月經(jīng)的正常流量和持續(xù)時(shí)間，容易導(dǎo)致經(jīng)量增多或減少、經(jīng)期延長(zhǎng)或縮短等異常情況。跑步時(shí)的震動(dòng)可能會(huì)對(duì)下腹部造成一定的沖擊，加重下腹墜脹、疼痛等不適感覺。而且，月經(jīng)期間女性應(yīng)多休息，保持充足的睡眠，以利于身體的恢復(fù)，晨跑會(huì)在一定程度上影響休息和恢復(fù)的效果。