要想不得老年癡呆，需要健康的生活方式、認知訓練、減少刺激等方法改善。

1.健康的生活方式

攝入含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車。積極參與社交活動，與他人保持聯系。

2.認知訓練

保持大腦活躍，通過閱讀、學習新技能、玩智力游戲等方式鍛煉思維能力。

3.減少刺激

佩戴適當的防護裝備，避免頭部受傷。盡量減少暴露在空氣污染環境中。

如果有任何疑慮或擔憂，建議咨詢醫生或專業醫療機構。