晚上減肥可以吃蘋果。

首先，蘋果是一種低熱量、高纖維的水果。其富含的纖維能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有利于控制總體熱量，對減肥有一定幫助。其次，蘋果中的果膠等成分，能促進腸道蠕動，有利于消化和排便，避免因減肥期間飲食改變可能出現的便秘問題。

晚上吃蘋果也要注意適量，如果過量食用，仍可能導致攝入的總熱量超標，影響減肥效果。而且不能單純依靠晚上吃蘋果來減肥，還需要配合合理的膳食結構和適量的運動，這樣才能達到較好的減肥成效。