吃栗子的好處是養(yǎng)胃健脾、活血止血、補腎強筋等，具體分析如下：

1.養(yǎng)胃健脾

栗子屬于是藥食同源的食物，其入脾、胃經(jīng)，適當(dāng)攝入可以達到養(yǎng)胃健脾的功效，幫助改善反胃，泄瀉的現(xiàn)象。

2.活血止血

熟栗子可以幫助溫暖氣血，達到活血的作用，而生栗子可緩解吐血、鼻出血等出血的情況。

3.補腎強筋

栗子中含有蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素、碳水化合物等，其還可入腎經(jīng)，可以幫助補腎強筋。

生活中需要注意不要食用過多栗子，防止出現(xiàn)胃腸道不適、體重增加等副作用。