含有豐富的蛋白質的食物有牛肉、豬肉、雞肉、三文魚等。

1.牛肉

牛肉含有豐富的高質量的蛋白質，含有豐富的鐵和鋅，有利于增強免疫力和提供能量。

2.豬肉

含有較多的蛋白質和B族維生素，特別是維生素B1，有利于能量代謝。

3.雞肉

低脂肪、含有豐富的蛋白質，是健身人士常選的肉類，特別是雞胸肉。

4.三文魚

含有豐富的Omega-3脂肪酸，不僅有利于心臟健康，還提供高質量的蛋白質。

此外，黃豆是植物性蛋白質的優質來源，含有豐富的纖維和多種微量元素。