減肥吃紅心火龍果和白心火龍果都可以。

無論是紅心還是白心火龍果，都富含膳食纖維。膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而有利于控制總熱量。而且膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助排便，對減肥期間維持腸道正常功能有積極作用。其次，它們的熱量相對較低。在減肥過程中，選擇低熱量的食物是很重要的，適量食用火龍果不會給身體帶來過多的熱量負擔。

減肥人群要結合均衡的飲食和適量的運動，以達到理想的減肥效果。同時，也需要注意食用量，避免過量食用導致其他問題。