蜂蜜水一天喝50-100毫升較為合適。

蜂蜜含有多種營養成分，如葡萄糖、果糖、維生素、礦物質等，適當飲用能為身體提供一定能量和營養。但如果過量飲用，可能會導致攝入過多糖分，增加肥胖、齲齒等風險。每個人對蜂蜜的耐受性不同。某些人可能對蜂蜜中的某些成分較為敏感，過量飲用可能會引起胃腸不適、腹瀉等不良反應。

早上空腹喝一杯溫蜂蜜水可以促進胃腸蠕動，幫助排便，但不適合過量，防止引起胃酸過多等問題。睡前喝蜂蜜水則要注意口腔清潔，防止糖分殘留導致口腔問題。