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水煮雞蛋要煮多久才熟

32歲2025年02月06日 15:25:22
病情描述:

水煮雞蛋要煮多久才熟

醫生回答(1)
  • 陳偉
    陳偉主任醫師

    北京協和醫院 向他提問

    水開后煮3-10分鐘即可。

    如果是大火,水開后煮3分鐘,雞蛋就能達到全熟,這時蛋黃剛剛凝固,沒有溏心,營養成分較高。如果想吃半熟的雞蛋,可以把水開后的煮蛋時間控制在5分鐘左右,這時的蛋黃處于溏心狀態,是流心蛋的較佳狀態,口感較好,營養成分也沒有太大損失。如果喜歡吃熟透的水煮蛋,那就需要煮10分鐘,這時的蛋黃呈現固態,但營養有所損失。

    煮蛋時間不適合過長,否則會導致蛋白質過分凝固,影響消化吸收。此外,煮蛋時應該冷水下鍋,這樣可以防止蛋殼破裂,保證雞蛋的完整性。

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