茶的種類(lèi)包括綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶以及黃茶、黑茶等，具有緩解便秘、提高免疫力、提神醒腦等功效。

1、緩解便秘

茶葉中含有茶多酚，用水浸泡后飲用可以促進(jìn)大便松軟，從而改善便秘、大便干結(jié)等癥狀。

2、提高免疫力

茶葉中含有茶多糖、葉綠素、β-胡蘿卜素以及茶氨酸等物質(zhì)，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高免疫力。

3、提神醒腦

茶葉中含有咖啡堿，可以興奮神經(jīng)，具有提神醒腦的功效。

人體適量喝茶對(duì)身體有益處，但是不適合每天過(guò)量飲茶，防止引起失眠、入睡困難、心跳加速等不舒服的癥狀。