孕婦中期可以吃海帶。

海帶含有豐富的碘、鈣、鐵等礦物質(zhì)，這些對于孕婦和胎兒的健康都非常重要。碘是甲狀腺合成甲狀腺激素的重要原料，可促進(jìn)胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；鈣有利于胎兒骨骼的生長發(fā)育；鐵則對預(yù)防孕婦貧血有一定幫助。海帶中的膳食纖維有利于促進(jìn)腸道蠕動，能在一定程度上緩解孕婦可能出現(xiàn)的便秘問題。海帶中含有的多種生物活性物質(zhì)，對維持孕婦體內(nèi)正常的新陳代謝有積極作用。雖然海帶對孕婦有諸多益處，但也不能過量食用，防止引起不適。同時，要注意選擇優(yōu)質(zhì)、無污染的海帶，確保食用安全。